Categoría: Creatina
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El monohidrato de creatina es un compuesto natural que se encuentra en el cuerpo humano y se obtiene en la dieta principalmente de carne y pescado. La creatina es un suplemento popular entre las personas activas debido a su capacidad para servir como depósito de energía, especialmente durante el esfuerzo físico intenso. Durante ráfagas cortas e intensas de actividad, el cuerpo descompone el trifosfato de adenosina (ATP) en difosfato de adenosina (ADP) y fosfato para obtener energía. La creatina ayuda al cuerpo a convertir el ADP de nuevo en ATP, proporcionando mayores cantidades de ATP para energía, lo que puede aumentar la resistencia y la fuerza a corto plazo. La creatina también se puede almacenar para su uso posterior por las células, creando el "depósito de energía" que los individuos activos desean.
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