Pesas rusas Gymenist, pesas de hierro para entrenamiento con revestimiento de neopreno en la mitad inferior de la pesa de metal

Detalles:Está hecho de metal de hierro sólido y cubierto con revestimiento de neopreno.Estas pesas de ejercicio son ideales para formar los músculos y estar en forma. Todos pueden usar las pesas rusas en diversos ejercicios, desde principiantes hasta atletas; se pueden usar en las en la rutina de entrenamiento en las clases de fitness.El uso de una pesa rusa en un entrenamiento ha demostrado aumentar la fuerza, la resistencia, la agilidad y el equilibrio, además de desafiar más al individuo a través de todos los movimientos del cuerpo.Viene en diferentes colores. Color rosa de 5 libras. Color lavanda de 7 libras. Color rojo de 10 libras. Color morado de 12 libras.Color azul claro de 15 libras.Color amarillo de 18 libras.Color verde claro de 20 libras.Color gris claro de 25 libras.Revestimiento de neopreno: estas pesas rusas están cubiertas con neopreno con un código de color y están marcadas en cada extremo para una fácil identificación del peso.La mitad inferior de nuestras pesas rusas de neopreno están cubiertas de neopreno suave y duradero, para proteger el piso si se cae, y también le da un aspecto moderno muy agradable.Mangos diseñados para ajustarse cómodamente en tus manos, perfectos para mejorar tu entrenamiento diario.Ejercicios:Los ejercicios con las pesas rusas aumentan la fuerza y la resistencia, especialmente en la parte inferior de la espalda, las piernas y los hombros, y aumentan la fuerza de agarre. Los movimientos básicos, como el swing, la arrancada de potencia y la cargada y envión, involucran a todo el cuerpo de una vez, y de una manera que imita las actividades del mundo real.Ejercicios de pesas rusas: los ejercicios con las pesas rusas trabajan varios músculos simultáneamente y pueden repetirse continuamente durante varios minutos o con descansos cortos. En un estudio, los entusiastas de la pesa rusa, que llevaron a cabo un ejercicio durante 20 minutos, quemaron, en promedio, 13.6 calorías por minuto de manera aeróbica y 6.6 calorías por minuto de forma anaeróbica durante todo el entrenamiento. El equivalente a correr a un ritmo de 6 minutos por milla. Debido a sus altas repeticiones.La progresión de las pesas rusas debería iniciarse lentamente para desarrollar resistencia muscular, ayudar a las articulaciones y evitar lesiones.

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